Nå kan du prøve vannyoga på Voldabadet!

VOLDA: På det nye Voldabadet kan du prøve vannyoga (aquayoga), en treningsform som kombinerer både styrke og velvære – uten belastning på leddene.

– Det er helende for kropp, sjel og sinn

Tone Solhaug (38) er født og oppvokst i hjertet av Sunnmørsalpene og har alltid hatt en sterk tilknytning til vannet. Som helårsbader trekkes hun stadig mot det våte element.

– Jeg synes det er veldig helbredende for kropp, sjel og sinn.

I flere år har hun praktisert yoga, men følte etter hvert at kroppen trengte en annen form for trening. Nå har er hun instruktør for VTI symjing, som startet tilbudet i februar i år. 

– Jeg har fleksible ledd, men har i tillegg en kropp med mye muskelspenninger. På yogamatten var det veldig lett for meg å presse grensene mine. Derfor endte jeg ofte opp med mer smerte i kroppen etter yogatreningen. Jeg ble derfor supergira da jeg fikk prøve vannyoga.

Hun forteller at å føle støtten fra det varme vannet var godt for kroppen, både under og etter øvelsene.

– Kroppen føltes mykere og mer fleksibel.

Hva er vannyoga?

Vannyoga er en kombinasjon av yoga og aquagym som har blitt stadig mer populært. Ifølge Solhaug kan yoga i vann knyttes til tradisjonelle yogiske prinsipper om balanse og harmoni med elementene. Oppdriften og motstanden i vannet gir bedre bevegelighet og avspenning.

– Den beroligende effekten av varmt vann kombinert med yogaøvelser kan bidra til å redusere stress og angst, noe som kan være nyttig for de som er mye stresset.

Solhaug opplever at vannyoga gir mer rom for lekenhet og utforskning, samtidig som det er sosialt.

I bassenget har ikke alle hver sin yogamatte som en skal holde seg innenfor, men man deler bassenget sammen.

Hvem har størst utbytte av vannyoga?

Solhaug forteller at vannyoga er en skånsom treningsform som passer for de fleste. Oppdriften reduserer belastningen på leddene, og mange opplever at de beveger seg friere i vann enn på land.

Hun trekker frem at en av fordelene er at kroppen er under vann, noe som fjerner fokuset på å perfeksjonere posisjoner. I stedet handler det om å kjenne etter hva som føles godt.

– Hvis deltakerne har spesielle utfordringer i kroppen, prøver vi å tilpasse dette. Vi tilbyr ulike varianter av øvelsene, slik at alle skal få kjenne på mestring.

Solhaug legger vekt på at bevegelsene tar lenger tid i vann enn på land, og at deltakerne selv bestemmer intensiteten i treningen.

God respons

Ifølge Solhaug virker deltakerne avslappede og glade etter timen, spesielt etter avspenningen på slutten.

– Da ligger de og flyter i vannet til musikk med dempet belysning. Det er noe veldig beroligende og trygt ved å bli holdt av vannet mens man gir seg hen og kjenner roen senke seg.

Solhaug sier at hun ikke har hørt mange fordommer mot vannyoga enda, men at noen kan tro at det ikke er "god nok" trening, eller at det ikke gir samme utbytte som trening på land. 

– På grunn av motstanden i vannet er det en fin måte å få trent opp muskelstyrke og fleksibilitet på.

Nysgjerrig, men usikker?

Foreløpig har det kun vært kvinner på vannyoga i Volda, men Solhaug understreker at menn også er hjertelig velkomne.

– Man trenger ikke å være erfaren. Vannyoga er tilpasset alle nivåer, og ferske "yogis" er også varmt velkomne, sier hun.

Hennes oppfordring til de som vurderer å prøve:

– Kom og prøv! Du vet ikke om det er noe for deg før du har erfart det i egen kropp.