Dropper lagidrett til fordel for vektene

Fra å være engasjert i fotball og håndball, har flere unge gutter i Volda nå begynt på treningssenter for å fokusere på muskelbygging. Sondre Kjærdahl (17) og Even Homlung (17) forteller at treningssenteret har blitt en arena både for fysisk utvikling og økt selvtillit.

De går begge på studiespesialiserende ved Volda videregående skole, og bruker mye av fritiden sin på treningssenteret. Even forteller at han tidligere spilte fotball, men valgte å slutte. Kompisen Sondre måtte ta en ufrivillig pause fra fotballen etter en motorsykkelulykke i høst.

Nå har det gått et halvt år siden Even har vært på fotballtrening.

 – Jeg mistet motivasjonen. Det var ikke gøy med obligatorisk oppmøte, og det ble lite tid til pause. Hvis jeg ikke møtte på én trening, resulterte det i at jeg ikke fikk spille kamp til helgen. Da orket jeg ikke å fortsette.

Guttene begynte å trene på treningssenter allerede i 8. og 10. klasse. De ble inspirert til å begynne å trene etter tips fra søsken og påvirkning fra sosiale medier. YouTube er en viktig kilde til inspirasjon for dem begge, med forbilder som fitness YouTuber Will Tennyson, fitness influencer Jesse James West og klatreren Magnus Midtbø.

Even og Sondre sier at målet med treningen er å holde seg i form, men «å se bra ut er fint også».

– Før var jeg mer opptatt av styrke. Det er gøy å løfte mye, men det er ikke gøy å se ut som en marshmallow, ler Sondre. 

– Jeg vil heller se bra ut enn å løfte mye, sier Even.

Even er bestemt på at han ikke savner den organiserte idretten – spesielt ikke kondisjonstreningen. Sondre forteller at han synes det er gøy om man spiller bra.

– Jeg skal jo prøve å komme tilbake igjen, men hvis jeg henger langt bak så vet jeg ikke hvor lenge jeg kommer til å fortsette.

Urealistiske standarder

 – På Youtube og TikTok ser du de med best fysikk gang på gang, og det kan påvirke deg, sier Sondre.

Guttene forteller at selv om sosiale medier kan være til inspirasjon, kan de også kjenne på kroppspresset. Der synes de det er mange urealistiske standarder på hvordan kroppen skal se ut.

– Jeg føler ikke personlig at jeg blir påvirket negativt, men jeg ser at det kanskje er noe jeg vil jobbe mot. Jeg kan ta meg selv i å tenke at noen ser bra ut, og at jeg ønsker å se ut som dem. Jeg ser ikke negativt på meg selv, det blir mer som en inspirasjon.

Even forteller at det er mange treningsprofiler som bruker steroider. Dette kan gi urealistiske forhåpninger til yngre.

– De kan tenke at de også vil se sånn ut og tror at de kan klare å nå målet uten steroider. Så blir de skuffet når de ikke får det samme resultatet. Det fører kanskje til at de vil gå på steroider selv.

Krysspress

Elisabeth Innselset er høgskolelektor på idrett og friluftsliv i Volda, og har blant annet forsket på megareksi hos menn. Hun forteller om et krysspress som mange unge erfarer, der de egentlig ønsker å være med på laget, men samtidig må prioritere skolearbeid eller andre aktiviteter som trening på treningssenter eller deltidsjobb.

– Etter hvert som de blir eldre, øker forventningene til ungdommen på flere områder, og for mange blir det naturlig å velge bort organisert idrett til fordel for en mer fleksibel hverdag.

Statistikk fra Ungdata.no viser at rundt 60 prosent av ungdommene som har vært aktive i ungdomsidretten slutter før de nærmer seg slutten av tenårene.

Undersøkelsen fra 2024 viser at allerede i 8. klasse har rundt en av ti av de aktive ungdommene sluttet på idretten sin. Mange slutter også når de går fra ungdomsskolen til videregående, og i overgangen mellom 9. og 10. trinn. Fra ungdommen fyller 14 år til 16 år, er altså perioden flest velger å gi seg med organisert idrett.

Innselset sier at man kan se en overgang blant ungdom fra organisert idrett til selvtrening, i perioden mellom oppstarten av ungdomsskolen og før de begynner på videregående.

– Den verste konsekvensen er at de blir inaktive i et folkehelseperspektiv. Det ser man i forskning, at de som slutter i organisert idrett blir mindre aktive, sammenlignet med de som fortsetter i organisert idrett. Vi ser samtidig at det interessefeltet som øker mest blant ungdom, er treningssenteret.

Yngre gutter slenger seg på trenden

Leon Egset (13) begynte på treningssenteret for ett år siden. For snart to måneder siden, valgte han å slutte på håndball. Han forteller om en glede ved å kunne bestemme treningen sin selv.

 – Det ble litt for mye med alt, sier Leon.

Guttegjengen Samuel Imslid, Liam Follestad, Jon Ivar Holsvik Øvregård, Leon Egset og Pittinun Førde forteller at de liker å trene sammen hver dag etter skolen. De pleier å være flere, men det er mange som ikke alltid har tid.

Jon Ivar (13) forteller at han ikke fikk noe glede av den organiserte idretten lenger.

– Det var litt kjedelig, sier han.

De fleste fra guttegjengen meldte seg inn på treningssenteret for kun noen måneder siden. De alle er enige i at det er gøy å se endring.

Hva fikk dere til å starte å trene på treningssenteret?

– Jeg var ufornøyd med meg selv rett og slett, sier Liam (14).

Savner cuper og turneringer

Guttene forteller at de savner cupene og turneringer, men syntes likevel det var et greit bytte.

– Jeg liker treningssenteret mye bedre. Håndball-laget vårt ble slått sammen med Ørsta. Det var litt irriterende, forteller Jon Ivar.

Hva er målet deres?

Større kropp, sier alle sammen seg enige om.

– Jeg vil egentlig bare være selvsikker på en måte, og se bedre ut, sier Liam.

– Det føles mye bedre ut når du har vært produktiv en dag, istedenfor å bare sitte å se på telefonen hele tiden, forteller Samuel.

Guttene forteller at det ikke er særlig press på skolen, bortsett fra i gymtimene, der gymlæreren spesielt utfordrer de som han vet trener på treningssenter.

– Kroppsøvingslæreren vår forventer mer av deg om han vet at du trener på treningssenter. Kanskje han har fått for seg at vi er bedre i sport og sånt.

Påvirket av sosiale medier

Guttene forteller at sosiale medier også har hatt en påvirkning for at de ønsket å begynne på treningssenter. De forteller at det ikke påvirker dem negativt, men at de heller henter inspirasjon derfra. Spesielt fra TikTok og Instagram.

Er det noen influensere dere ser opp til? 

— Martin Bahl, svarer guttegjengen.

Martin Bahl er en online-coach som deler treningstips på TikTok og Instagram. Selv var han 15 år da han begynte å trene på samme treningssenter som guttegjengen i Volda. Med snart 68.000 følgere på TikTok når han ut til mange unge. Han er selv bevisst på hvordan innholdet han legger ut kan påvirke unge følgere.

– Det hender stadig vekk at noen sender meg meldinger, og jeg merker ofte at det er et litt yngre publikum i kommentarfeltet, sier Bahl.

Martin forteller at mange unge ønsker å bli coachet av ham. Han har satt 18 år som aldersgrense, men har én gang coachet en 17-åring som fikk coaching-pakke i bursdagsgave fra foreldrene.

Hvorfor har du valgt å ha en aldersgrense på 18 år?

– Det er hovedsakelig fordi man bør starte på en litt annen måte. Når jeg blir kontaktet, prøver jeg å gi generelle råd, men det meste er individuelt, og man trenger en del data om personen før man kan gi skikkelig gode råd. Det handler om å sørge for et proteinrikt og variert kosthold, få nok søvn – som kanskje er det største problemet i denne aldersgruppen – og finne en treningsform man liker, slik at man klarer å holde det gående over tid, forklarer han.

Bahls påvirkningskraft

Martin Bahl understreker at han har laget flere videoer der han tydelig sier at hans metoder ikke er optimale for gutter i ungdomsårene, og hverken han eller andre coacher ville rådet andre til å gjøre det samme.

– Jeg går ned til en fettprosent som tilsvarer bodybuilding-sceneform, og det er ikke sunt i det hele tatt. Derfor har jeg laget noen videoer der jeg forklarer hvorfor man ikke bør ha det som et ideal.

Når det gjelder unge gutters motivasjon for å trene for utseendets del, mener Bahl at dette alltid har vært en del av bildet.

– I den alderen har man som regel ikke begynt å kjenne på plager eller skader, så uten erfaring med hvordan trening kan være bra for helsa, er det naturlig å fokusere på hvordan det påvirker utseendet. Det var jo sånn jeg startet selv også, sier han.